תרגיל
לשיפור התנועה אחורה לקבלה, עוזר בתנועה לאחור ובהתמודדות השחקן עם כדור המגיע מעל
לראשו.
השלבים:
- חלוקת הקבוצה לקבוצות של ארבעה שחקנים.
- בהתחלה עומדים כל ארבעת השחקנים על קו השלוש.
- המאמן עומד ליד הרשת באזור ההגשה.
- המאמן יזרוק את הכדור מאחורי אחד השחקנים שעומד במרכז (בערך שני מטרים).
- תנועת השחקנים לאחור ושאיפה לקבלת הכדור בתחתית בלבד למאמן.
- השחקנים שקיבלו ירוצו בחזרה לקו השלוש.
- לאחר הקבלה יכנסו פנימה שני השחקנים החיצוניים ויעשו את אותו התהליך.
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה