שלבים:
פלג גוף עליון
1. יש להחזיק את הכדור בשני ידיים או לחלופין להחזיקו ביד הנגדית ליד המכה את הסרב.
2. יש לזרוק את הכדור בגובה של כחצי מטר מעל הראש (בכיוון היד המכה).
3. היד המכה - יש לקפל מעט את המרפק ולקחת לאחור במעט את הכתף.
4. בעת המכה, יש ליישר את המרפק ולהניע את הכתף קדימה.
5. יש להכות במלוא כף היד בכדור.
6. הפגיעה בכדור תעשה במרכזו.
פלג גוף תחתון
1. יש לפסק רגליים.
2. הרגל הנגדית ליד המכה תהיה כחצי צעד קדימה (אם היד המכה היא ימין, רגל שמאל תהיה קדימה).
3. בעת זריקת הכדור, יש לעשות צעד קטן קדימה עם הרגל הנגדית.
איך לבצע מכת פתיחה עלית בעמידה:
 |
| מאתר - https://www.teamusa.org/USA-Volleyball |
איך לבצע מכת פתיחה בקפיצה:
איך לבצע מכת פתיחה תחתית:
איך לבצע מכת פתיחה "צפה":
אתרים באנגלית המסברים על מכת פתיחה בכדורעף:
אין תגובות:
הוסף רשומת תגובה