איך לבצע קבלה תחתית בכדורעף

שלבים:

פלג גוף עליון

1. בזמן התנועה לכיוון הכדור, אין, אין, אין להחזיק את הידיים מחוברות (מאט ומקשה על התנועה).
2. לאחר התייצבות יש ליישר את הידיים קדימה כאשר הגב נטוי מעט לפנים.
3. יש להחזיק את כפות הידיים מחוברות אחת לשנייה (בוידיאו ניתן לראות איך).
4. בעת המגע עם הכדור יש להזיז את הידיים מעט כלפי מעלה כאשר התנועה באה מכיוון הכתפיים.
5. המגע עם הכדור ייעשה באזור שאחרי פרק כף היד.

פלג גוף תחתון

1. עמידת המוצא מצריכה להיות עם רגל אחת חצי צעד לפני השנייה וזאת על מנת לשמור על שווי משקל.
2. הברכיים מכופפות, מאזור זה מגיע הכוח לדחוף את הכדור כלפי מעלה.
3. בעת מגע הכדור עם הידיים יש ליישר את הברכיים.

אתר המסביר על קבלה בכדורעף

כדורעף - עמוד הבית