תרגיל קבלה וגלישה

אחרי הרבה זמן שלא פורסם פוסט אימון או לימוד, אשתדל לחזור לעשות את זה יותר בזמן הקרוב.

נפתח בשני תרגילי אימון פשוטים לשיפור הקבלה והגלישה בכדורעף.

כל מה שצריך זה לרכז את השחקנים בטור ולהכין עגלת כדורים.

איך מבצעם תרגיל קבלה וגלישה בכדורעף?

תרגיל גלישה קדימה

בניגוד למה שתראו בסרטון לדעתי עדיף שהמאמן יעמוד בעמדה 3 (כדי להרגיל את השחקנים לקבל לכיוון המגיש) ופשוט מנחית לכיוון עמדה 6 מעט לפני השחקן, כל שחקן בתורו מקבל את הכדור תוך כדי גלישה והולך לסוף התור, ניתן להמשיך עד שנמאס.

קישור לסרטון

תרגיל גלישה לצד 

המאמן עומד בעמדה 3 ופשוט מנחית לכיוון עמדה 2 מעט ליד השחקן, כל שחקן בתורו מקבל את הכדור תוך כדי גלישה והולך לסוף התור, ניתן להמשיך עד שנמאס בדיוק כמו בתרגיל הקודם.

את התרגיל השני לצערי לא ניתן להטמיע כסרטון אלא יש ללחוץ על הקישור הזה:

תרגיל קבלה וגלישה לצד ביוטיוב.